NEW【夏季限定】マスコバド糖のパンプリン

７月5日（金）からスタート！

NEW【夏季限定】マスコバド糖のパンプリン♪

このパンプリンはロコママが製造担当なのですが、

色々と時間的な制約が有りまして、あまり沢山作る事が出来ないのです。。。

と、言う訳で、、、

夏季限定で、金曜と土曜の限定販売とさせて頂きます。

(ご予約優先販売です）

マスコバド糖と生協の赤玉卵とよつ葉牛乳、

そしてプリンの生地に、バゲットラスクとラムレーズンをトッピングして、

ブリックオーブンで湯煎で焼き上げています。

￥590（税込）

一度食べたらやみつきに。。。
ご注意下さ～い。（笑）

夏のパン始まります♪

お待たせ致しました！

7月3日（水）から

夏季限定

レモンのパンが始まります。

9月28日土曜日まで！

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【夏季限定】レモンロール　140円（税込）

バターロール生地に香り高いレモンピールを巻き込んでます。
甘酸っぱさが夏の疲れを癒やします♪

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【夏季限定】レモンとクランベリーのさわやかクグロフ　250円（税込）

ラムレーズンとオレンジのクグロフに替わって、夏季限定の登場です。

爽やかなレモンの香りと、クランベリーの甘酸っぱさが、夏の疲れを癒します。

Tokyo toilet running （東京トイレットランニング）

渋谷区のプロジェクト　Tokyo toiletの全17ヶ所を走って巡って来ました。

公衆トイレを様々なクリエイターが設計していて、

外国人や若者の新たな名所になっています。

バスで巡るツアーもあるようです。

役所広司主演の映画、パーフェクトデイズでは、

まさにこのトイレの清掃員役だそうです。

私はまだ観ていませんが…(^^ゞ

◆東京トイレット公式サイト　https://tokyotoilet.jp/en/

ルートはこんな感じ　（GPXファイルDLできます）

https://www.komoot.com/ja-jp/tour/1624209439?share_token=aPf44bK9ENrGkZrtKeitgpNcaCn83C1FMOzmSUT815ut45vYiI&ref=wtd

私もそろそろトイレが近くなるお年頃なので、

初めてなのに最高に安心なコースでした。(^^ゞ

まずは地下鉄の広尾駅からスタート。

広尾東公園トイレ（モニュメンタル）

恵比寿東公園トイレ（タコ公園のイカトイレ）

恵比寿駅西口公衆トイレ

恵比寿公園トイレ（現代の川屋）

東三丁目公衆トイレ

鍋島松濤公園トイレ

神宮通公園トイレ（あまやどり）

神宮前公衆トイレ（THE　HOUSE）

裏参道公衆トイレ

西参道公衆トイレ（器と噴水）

はるの小川コミュニティーパークトイレ

代々木深町小公園トイレ

代々木八幡トイレ（三つのキノコ）

西原一丁目公園トイレ（あんどんトイレ）

笹塚緑道公衆トイレ（街の灯りのトイレ）

幡ヶ谷公衆トイレ（...With toilet）

七号通り公園（Hi Toilet - 非接触型トイレ）

最後に幡谷駅近くの、銭湯に入って帰る予定だったんですけど、

あやしい雲が立ち込めてきて、雷がゴロゴロなり始めてきたので、

お風呂はあきらめて、そのまま西武新宿駅まで走って逃げてきました。

初めてのコースだった事もあり、何度もトイレを見落として引き返したり、

銭湯でゴールのはずが、西武新宿まで延長したので、

予定では16kmだったのですが、トータル24kmも走ってしまいました。

(~_~;)

【夏季限定】オレンジのパンが始まります♪

6/5（水）から、伊予柑のパンに替わって、オレンジのパンが登場します。

【夏季限定】オレンジのパン

柑橘系のパンは3種類あるのですが、元々は、このオレンジのパンから始まりました。

バター風味が豊かなふわふわ食感の生地です。
オレンジの果皮が夏を感じさせます♪
原材料：北米産小麦粉、オレンジピール、よつ葉バター、生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、フランス産100％自然海塩「ゲランド塩」、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母
 ★姉妹品：ゆずのパン、いよかんのパン

【冬季限定】ゆずのパン

その後、冬季限定のゆずのパンを考え出し、

【春季限定】伊予柑のパン

春季限定の伊予柑のパンが開発され、


柑橘系のパン3兄弟へと成長してきたのでありました。(笑)

春と夏の限定パン、始まります♪

4月3日(水）から春と夏の限定パンがスタートします♪

クランベリーのパン

【春夏限定】甘酸っぱいクランベリーを練りこんださわやかな風味です。

原材料：北米産最強力小麦粉、新潟産米粉、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、

マスコバド糖、トランスファットフリー植物油脂、ゲランド塩、海洋酵母、ドライクランベリー

クランベリーベーグル

【春夏限定】甘酸っぱいクランベリーを練りこんだ

さわやかな風味のソフトタイプのベーグル。

原材料：北米産最強力小麦粉、新潟産米粉、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、

マスコバド糖、トランスファットフリー植物油脂、ゲランド塩、海洋酵母、ドライクランベリー

【春夏限定】枝豆とナチュラルチーズのフォカッチャ

ピザの原型と言われているイタリアのパン。オリーブオイルが香るソフトな生地。

北海道産枝豆と同じく北海道産のナチュラルチーズが相性バッチリです。

原材料、北米産最強力小麦粉、新潟産米粉、

イタリア産エクストラバージンオリーブオイル、乾燥バジル、

自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、マスコバド糖、トランスファットフリー植物油脂、

ゲランド塩、海洋酵母　トッピング：よつ葉ナチュラルチーズ、

北海道産無添加枝豆

【春季限定】オレンジとラムレーズンのクグロフ

フランスのアルザス地方の伝統的な焼き菓子です。

オレンジとラムレーズンが入った、しっとりとした食感です。

原材料：北米産小麦、オーガニック黒糖マスコバド糖、生協赤玉卵、よつ葉バター、

よつ葉スキムミルク、フランス産100％自然海塩ゲランド、

ラム酒漬けモハベレーズン、オレンジピール、海洋酵母

2024年完走者リスト

 2024年完走者リスト

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このページはロコパンのマラソンパンを食べて、
見事完走したランナー達の記録集です。

マラソンパンの詳細はこちら！

2023年完走者リスト（1名/累計227名）3/10現在

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ゆたんぽさん（埼玉県57才男子）

3月10日

立川シティハーフマラソン

１時間35分31秒

今回もマラソンパンを購入した時に

ロコママとロコパパから「頑張ってくださーい！」

と激励をいただき、スイッチを入れました。

ありがとうございまーす！

今年のコースは、スタート位置が例年の滑走路南端とやや異なり、

１ｋｍほど前進して滑走路のちょうど中間付近となり、

その分立川駅寄りに短いコースが追加されました。

これにより、昭和記念公園内は箱根駅伝の予選会コースとほぼ同じになり、

不安とワクワク感が入り混じりながら当日を迎えました。

本大会は例年、日本学生ハーフマラソン選手権大会を併設して開催しており、

青学、駒沢といった箱根駅伝の常勝校をはじめ、地方の大学も参加します。

大学生のマラソンスピードをランナー目線で体感できる、

大変貴重な大会で毎年のように参加しています。

天気は快晴、風も微風でやや寒く、

この時期らしい絶好のマラソン日和でした。

大学生が整列するブロックの直ぐ後ろのDブロックでスタートしましたが、

すぐに大学生ランナーに引き離されていきます。

規定の滑走路を２周する間も、大学生ランナーのスピードがすごく、

まるで追いつかれそうな勢いです。

５km過ぎに市街地に出ると、

早くもコース先の１回目の折り返しをターンしてきた大学生ランナーとすれ違います。

毎回そのスピードの違いを感じていますが、いや本当に早い！

歩道の応援の方々が「〇〇がんばれー！」

とランナーを熱く名指しで応援しており、

その気合に乗じ自分にも喝をいれました。

７ｋｍほどで周囲のランナーが固定し始め、彼らに置いて行かれないよう、

また後ろから来たランナーに追いつけるように

ペーサーを探すモード（？）に変わりました。

１２ｋｍの手前で昭和記念公園に入り、

すぐに公園内を１週してきた大学生ランナーと並走するのですが、

キロ１分以上のタイム差は、やはり次元の差を感じます。

公園内のコースは、道幅も狭くうねりやカーブが多くなり、

ペースを維持するのがキツくなります。

コース前半の幅広く直線が多いコースからの後半コースの様変わりは、

本大会の特徴でもあり難しさとなりましょうか。

１５ｋｍ過ぎに追加されたコースに入りました。

平坦ながらもカーブが連続するコースは、先が見えず、

１ｋｍほどのコースが長く感じます。

ようやく折り返しにたどり着き「テレビ中継の場所だ！」

などと感じている間に周囲のランナーに置いて行かれそうになり、

気合を入れ直しました。

公園内を１周すると残りも約３ｋｍとなり、

前を行くランナーが近づくと同時に後ろからのランナーに抜かれ始めます。

それまで並走していたランナーとの位置関係もドンドン変化し、

雰囲気もまさにスパートとなりました。

残り１ｋｍは、大きくカーブしながらの緩やかな登りが連続し、

先（ゴール）も見えないため、かなり苦しくなります。

スパートしたいのですが、なかなかスピードが乗りません。

道端の方から「あと６００ｍｍだよー！頑張れー！！」との声をいただき、

大変ありがたいのと同時に、「あと６００もあるのー？！ウソー？！」

と楽しく（苦しく）なりました。

ゴールゲートが近づくのが見え、最後の力を出し切りゴールしました。

手元の時計で１時間３５分３１秒でした。

前回よりちょっとだけ早くなり、

少しながら満足感を得られる結果となりました。

ゴール後に、いつもの柑橘系と黒豆のパンをいただきました。

春を感じる美味しさでした。

大会関係者の皆さま、応戦して頂いた方々、

そして今回もマラソンパンを作って頂き、

応援して頂いたロコパンさんに感謝いたします。

ありがとうございました！！

ロコパパコメント

2021年のMINATOシティハーフマラソンでも、

1時間35分39秒で、快走されているのに、

今回はそこから更に8秒削っての記録更新は、素晴らしいです！！！

この後の大会も楽しみですね♪

お疲れ様でした。

そしてありがとうございました。

(^^)/

春のパン２種、始まります！

 3/13（水）から、ゆずのパンに替わって、伊予柑のパンが登場します。

春限定の季節のパンです。愛媛県名産の伊予柑ピールを使っています。

「美味しいけん、いっぺん　食べてみてな。。。」

今治市ゆるキャラ「バリィさん」より

【春季限定】伊予柑のパン

原材料：北米産小麦粉、伊予柑ピール、よつ葉バター、生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、フランス産100％自然海塩「ゲランド塩」、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母
 ★姉妹品：ゆずのパン、オレンジのパン

 3/13（水）から、ココアのメロンパンに替わって、メイプルシュガーのメロンパンが登場します。

【春夏秋の土曜限定】【平日は裏メニュー】

100％ピュアメイプルシュガーとよつ葉バターの組み合わせで、極上の口溶け感と優しい甘さ。

原材料

パン生地：北米産小麦粉、よつ葉バター、生協赤玉卵、オーガニック黒糖「マスコバド糖」、よつ葉スキムミルク、天日塩、自家製天然酵母「ナチュラル酵母」、海洋酵母

クッキー生地：メープルシュガー、小麦薄力粉、よつ葉バター、生協赤玉卵

所沢七福神めぐりウォーキング

 １月７日（日）

この日、本当は山手線一周42kmランに行く予定だったのですが、
一緒に走るはずだったラン友が、急遽体調不良で行けなくなり、

延期になってしまったのです。

それで、スケジュールがぽっかり空いてしまったので、

色々考えた結果、まだ初詣にも行ってないので、

久しぶりに所沢七福神めぐりに行こうと思い立ったんです。

ロコママを誘って。。。

だけど、ロコママを誘うからには、走る訳にはいかないので、
ウォーキングなんですけどね。

一応、所沢市で作ってくれたマップがあるんですけど、

わりと小さなお寺ばかりで、住宅街にひっそり在ったりするので、

結構、見つけにくいんですよ～。

2020年に一人で走って巡った時の様子

https://lokopan.blogspot.com/2020/02/blog-post.html

当時ロコパパが持っていた、メルカリで買った5000円の旧式のスマホは、

方位コンパスが内蔵されてなくて、グーグルマップを作動させても、

どっちに行ったらいいのか分からず、迷いまくってしまいました。

しかし、時代は変わりました。

やっぱりメルカリで買った、わりと新しめの中古の8000円のGPSウォッチには、

方位コンパスはもちろん、ナビゲーションシステムが搭載されているので、

もう、スマホすら見る必要も無く、ずんずん進んで行けるんです。

（あらかじめスマホでコースを設定して時計に転送しておく必要ありますが。）

そんな訳で、今回は全く道に迷いませんでした。

こんな感じでスマホ上のアプリで自分の通りたい道でコースを作りました。

今回は狭山ヶ丘からスタートしたので19.15㎞になりましたが、

電車を使って所沢や下山口駅からスタートすれば、

もっと全然短い距離で廻れます。

GPSウオッチにルートをブルートゥースで転送して、、、

ナビゲーションをスタートさせると、ちゃんと進むべき道に導いてくれるんです。

こんな感じで。。。

スマホなしで、手ぶらで！

これは本当に便利です。

、、、って、

私は「ジャパネットたかた」ではないので、

GPSウオッチの宣伝はこのくらいにしときますけど。。。

海蔵寺の毘沙門天

本覚院の布袋尊

光蔵寺の寿老人

佛眼寺の福禄寿

長久寺の大黒天

持明院の恵比寿尊

永源寺の弁財天（弁天堂）

弁財天は、弁天堂の中にいらっしゃって、

拝観することはできませんでした。

それと、、、、

なぜか本覚院にも池があって、弁天堂がありましたので、

弁財天は２か所にいらっしゃるみたいです。

気温はそれなりに低かったですが、

日差しにも恵まれて、歩いていればそれほど寒く感じず、

ノンビリと4時間40分、合計20kmのハイキングになりました。

走るのとは違って、

景色や会話をのんびりと楽しめるのは、

ウォーキングの良いところです。

最後に、、、、

今回の様にロコパパが歩いたコースが、

「GPXファイル」という形式で自動的にスマホに保存されるので、

そのファイルを、例えばあなたのスマホやGPSウオッチに取り込むと、

あら不思議、あなたも同じコースで歩くことができるようになるんです！

そんな、事が簡単にできる時代になっているんですね～。

私もつい最近まで、まったく知りませんでした。

(^^ゞ

ここから今回のコースのGPXファイルをダウンロードできるようにしときましたので、

興味のある方はお試し下さいね。

https://api.sports-tracker.com/apiserver/v2/routes/export/J2-sGzZdLnM-dawu5kGz1FfJxQRXbxmXFnWi24Q8vTNUNZOm1WgN7_WmR1-pdaCL?brand=SUUNTOAPP&format=gpx-route

※スマホで使う場合、GPXファイルに対応したアプリを、

あらかじめインストールする必要があります。

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色々なアプリがありますが、、、

例えばロコパパは使っている時計がスントなので、

スントアプリを使っています。

（時計を持っていなくても使えます）

こちらから、各スマホ用のスントアプリがインストールできます。

https://www.suunto.com/ja-jp/suunto-app/suunto-app-2022/