一日三足？

パン職人って、長時間の立ち仕事なので、、、、

足がむくんで疲れるので、
朝と昼と夕方でシューズを履き替えています。

朝：一番忙しく動き回るので、 足の甲全体を伸縮性の生地で締め付ける着圧タイプで、ゲルクッションの効いたフィットネスシューズ。

アシックスのゲルクッションシューズ

昼：締め付けられた足を開放してやるため、普通の中学生が履くような白いスニーカー。（サイズも大きめ）

夕方：むくんで熱を持ち大きくなった足を、メッシュ素材で通気性が良い、スリッパの様なゆるい履き心地の安物ズック。

安物ズック

そもそも最初から3足履き替えていた訳では無く、昔は夕方足が痛くなって大変でした。

一日おきに異なるシューズに履き替えてみたり、午前と午後で履き替えてみたり、
どうにも足が痛くて、一日中サンダルを履いて仕事していた時期もあります。

でも、サンダルって楽なんですけど、クッションがお粗末で、
長時間履いて仕事してると、かえって疲れるんですよね～。
 
そして、今の3回履き替えスタイルへとたどり着いたんですけど、

その意外な切っ掛けとは？(~_~;)？



実は、、、、

ちょっと前に、アウトレット品の特別セールをネット上でやっていたんです。

キズモノと言う訳ではなく、売れ残りでサイズが合えばお買い得ってやつです。

アシックスのゲルクッションのシューズが欲しかったロコパパは、
運良く最後の一足を3240円で買えたんです！（定価は15,000円くらい）

掘り出し物をゲットして気を良くしたロコパパが、
他のシューズも見ていると、1080円のアシックスの白いスニーカーを発見しました！

アシックスの白いスニーカー

アシックスでこの値段はありえないと興奮し、
履く予定もないのに、思わずクリックして買ってしまったのです。

で、、、届いてからどうしようか悩みました。

普段履きにはちょっと、中学生みたいだし。。。(~_~;)
ランニングシューズとしては、ちょっと心細いし。。。

仕方なく(笑)、ロコパンで仕事中に履いてみる事にしたら、
これが思いのほか良い具合だったので、3回履き替えシステムが確立されのでした。

めでたしめでたし？(~_~;)

「安物買いの銭失い」にならないといいんですけど。。。

ロコパパDIY「ブーブーライン」張りました！(笑)

駐車スペースを示す黄色と黒のシマシマロープ「トラロープ」が、

まだ1年しか経ってないのに色あせてきて、見えにくくなってしまいました。

これは去年張った直後の写真

◆1年前のブログ「トラロープ張りました」

解決策を求めて、ネットで色々探してみました。

コンクリートやアスファルトならば、ペンキを塗っちゃえばいいんですけど、

なにせ砂利の駐車場なので。。。。

そうしたら、砂利でも設置できる優れものを発見したんです！

グラスファイバー製の白い幅広テープを、専用の釘で砂利に固定できる商品。

その名も「ブーブーライン」(笑)

ブーブーライン

しかし、四角い部分全部を囲うとなると、必要な釘の本数が膨大になります。

（購入したセットには釘が12本しか入ってない）

それに、できるだけタイヤに接する部分には釘を打ちたくないので、

コーナー部分だけ張る事にしました。

白いテープ、ハサミ、砂利用釘、ハンマー

施工はトラロープより簡単で、15分位で終わりました。

（去年は猛暑で汗だくになりながらだったけど、今年は涼しくて汗かきませんでした。）

こんな感じになりました。

いざ張ってみたら、今まで色あせて見えなかったトラロープが、

コーナーの白線の延長線上に浮かびあがって、

なんとなく見えるようになったんです。

こういうのって、目の錯覚の一種かな～？

↓ほら、こんな感じのやつ！(笑)

棒の部分の長さはどれも同じ

キューリ栽培あるある。。？

基本的に農園へは、週に一回行けば大丈夫な様に、
野菜の種類や栽培方法がプランニングされています。

だけど、夏野菜は成長が早いので、週一だと育ちすぎてしまい、収穫時期を逃してしまうんです。

例えば、キューリは成長が加速度的に早く、小さな実が付いたと思ったら、
1日に3cmくらい大きくなったりするので、
週に一回だとヘチマの様に巨大化してしまい、完全に食べごろを逃してしまいます。

だから、今の時期は平日仕事を早上がりして、自転車で畑へ向かいます。

指よりも細いキューリが、２～３日目を離すと。。。

ド～～ン！！！（完全に育ちすぎ）

今年もやってしまいました。。。(~_~;)

重さでツルに付いたまま、地面に落ちてました。

このまま放って置いたら、ヘチマの様に巨大化してしまいます。

こうなると、

水っぽくて、種がメロンの様になって、本来のキューリの味ではなくなってしまいます。

（美味しくない。。。）

しかも、もっと致命的なダメージが！？

キューリの木の栄養分が、その一本の巨大化した実に吸い取られてしまい、

全体の収穫本数が減ってしまうのです！

だから、ちょっと小さめでも大きくしちゃうよりはマシなので、採っちゃいます。

去年は初めてだったので、実が付いた嬉しさもあり、

「もっと大きく、もっと大きく！」と欲張ってしまい、

うっかり何本も巨大化させてしまいました。(~_~;)

それと、農業用の支柱が、緑色なのでキューリの小さな実と一体化していて見逃してしまう事もあり、

何日か後に行くと、そこに無かったはずなのに、突然巨大なキューリが出現してビックリ。。。

なんて事は、キューリ栽培あるあるなのです。。。(苦笑) 

お馴染みの農業用支柱は、なんでキューリと同じ色なのか？

(~_~;)色変えて欲しい。。。(笑)

プチ農園日記～ナスの一番果収穫♪

今日も、トマトやナスやピーマンの脇芽を摘む作業と、
誘引をしてきました。（麻ひもで枝を支柱に固定する作業）

そして葉物野菜の収穫も！

すると、ナスの一番果が収穫できました。

かなり小ぶりですが、、頂きます！

ナスは秋ごろまで長い間収穫できるので、
最初にできた実は早めに収穫して、木を疲れさせない事がポイントなんだそうです。

去年は欲張って、もうちょっともうちょっとと、
一番果も大きくなるまでとらなかったので、今年は潔く小さめで3つ、とっちゃいました。

トマトも順調に大きくなってきました。

先週はまだ花も咲いてなかったキュウリの一番花が咲いて、
全長2㎝位の小さな小さな一番果が付いていました。

先っぽの黄色い部分が花

先週芽が出ていたサトイモの葉が開いてきました。

サトイモの双葉

寒冷紗越しに見たインゲンの花のつぼみ

寒冷紗越しに見た枝豆も順調に育ってます

インゲン、枝豆、落花生は、寒冷紗（防虫ネット）をかけておけば、

無農薬でも、収穫までほったらかしでOKとなので楽ちんです。

今日は、キャベツ2玉、サンチュ3株、カブ沢山、大根2本、ナス3個の収穫でした。

これから夏に向かってキュウリが育ってくると、収穫が忙しくなります。

ロコパパのRUN日記～32℃の多摩湖ラン

こんなに暑い日は、街中ではとても走れません。

しかし、多摩湖や狭山湖は街中よりぐっと気温が低く、日陰も多いので走れるのです。

今日は、多摩湖のサイクリングロードを一周しました。


自宅から多摩湖までは街中で暑いので、クロスバイクで行って駐輪します。

邪魔にならない場所に停めて。。。

こんな感じの気持ちよい木漏れ日の中を走ります。

多摩湖周回コースは一周約12kmのなかに、トイレは3か所あったのですが、
新たにもう一か所、きれいなトイレが新設されてました。

山小屋風のきれいなトイレ

多摩湖の堤防はさすがに日差しが痛いくらいでしたが、

湖面から吹いてくる涼しい風があるので、快適です。

216円で買った、神戸マラソンの
アウトレットTシャツで走りました。

ちなみに、、、神戸マラソンは走った事がありません。。。(^^ゞ


西武メットライフドームの裏手を通る時、丁度野球の試合が行われていて、
ライオンズの攻撃中らしく、応援の音が半端ないボリュームで聞こえました。

まるで、映画の効果音を流しているみたいな大観衆のざわめく声は、
試合を見ていないのに、ちょっと鳥肌が立つくらい、興奮しちゃいました。

プチ農園日記～トマトの実が付きました！

今日は、トマトやナスやピーマンの脇芽を摘む作業と、

葉物野菜の収穫に夕方畑に行きました。

（昼間は32度もあって、暑すぎたため。。。）

先週黄色い花を咲かせたトマトが、青い小さな実を付けました！ 

プチトマト

普通サイズのトマト

キャベツもだいぶ大きくふくらんできました。

来週あたり収穫できそうかな？

サトイモの芽がニョキニョキっと出てきました！

カブは、先週まで間引きの物だったので小さめでしたが、

今日は大きく収穫できました。

今年は今のところ、天候に恵まれ全ての野菜が順調に育っています。

これから、暑すぎ、雨降りすぎ、台風などに遭遇すると、

自然の厳しさを痛感させられるのですが、、、

それもまた、大自然と共に生きているという実感できる瞬間です。。。

プチ農園日記～枝豆のタネ蒔き

今日は夏野菜の目玉的存在、枝豆のタネを蒔きました。

去年はふっくらと良い枝豆が収穫できたので、
今年も期待して、それに相応しいビールでも探そうかなぁ～。。。(笑)

節分の豆とほぼ一緒です（炒ってないけど）

いつもの様にベッドを作ってマルチ（ビニルシート）をかけて、、、

ひとつの穴に３～４粒づつ蒔いて、寒冷紗（防虫ネット）をかけたら完成。

あとは、収穫までほったらかしでOK!(^^)/

枝豆は肥料も要らないし、とても楽ちんなんです♪


その後、
前回植え付けたトマト、キューリ、ナス、ピーマンのお手入れをしました。

トマトの花が咲きました

ナスの花も咲きました

脇芽というのを取る、剪定作業と、誘引という支柱に伸びた枝を結びつける作業です。

野菜によって、剪定の方法が異なるので、
慣れるまでは、どの枝を取っていいのか判断が難しいんですけど、
2年目なのでようやく解るようになってきました。

カブとラディッシュ、スイスチャードの収穫

トウモロコシが伸びてきたので、寒冷紗を外しました。

今日の収穫

玉レタス、細めの大根、カブ、ラディッシュ、
スイスチャード、ルッコラ

次回はキャベツが収穫できそうです。


今日まで累計25種類の野菜を作付けしました。
夏野菜はひとまずこれで全部植え付け終了です。

夏の収穫時期は野菜の生育が早いので、
結構忙しくなります。(^^ゞ
平日夕方にキューリ、採りにいったりして。。。

ロコパパのRUN日記～奥武蔵グリーンラインチャレンジ（フルマラソン）

5月12日（日）

高麗神社からスタートする、
奥武蔵グリーンラインチャレンジを走って来ました。

まずは無事完走できるように、高麗神社にお参り。。。

道路を閉鎖せずに走る大会の為、
７:30から一人づつ順次スタートしていく方式。

はい！では、行ってきます！

スタートから35kmまでは登り基調のアップダウンの繰り返し。

ほとんど車の通らない林道

ウグイスの声を聴きながら、新緑の中を心地よい風を浴びて走ります。

エイドでは毎回飽きない様に、異なる食事を用意してくれるので、
次のエイド迄頑張れるのです。(^^ゞ

フルーツポンチ♪

マスクメロン♪

キノコ汁と山菜おこわを頬張る♪

ドリンク類は水にスポーツドリンク、フルーツジュース、コーラ、

他にも食べ物系は、カントリーマアム、梅干し、グレープフルーツ、
カステラ、アンパン、クリームパン、おにぎり、
うどん、卵スープ、お汁粉、etc...

これだけの趣向を凝らしてくれると言う事は、
それだけハードなコースだという証拠でもあります。(~_~;)

こんな岩肌むき出しのところや、、、

こんな崖っぷちや、、、

切り出した丸太の横を通ったり。。。

ようやく25km

道端で農家さんがタケノコを売ってました！
知ってたらリュック背負ってきたのに～(笑)

もう少しで頂上だ。。。

標高818メートルまで登って来ました。。。

35kmの最後のエイドでうどんを2杯食べて、
後は一気に下るだけ。。。

5㎞以上下りっぱなしというのは、

ここまで走ってきた脚には、かなりキツイ。。。

全身に受ける着地衝撃は、かなりのものです。

歩きたいけど、、早くゴールしたい～～(~_~;)

ここまで来たらもう少し！

40㎞標識の写真を撮るためと、自分への口実で一時停止して、

スマホを操作してたら、後から追い抜いていく女子に

「ファイトで～す！」

と、励まされてしまった。。。

（あ～、もう走れないんだなこの人って、思われちゃったのかな。。。）

まだまだ、走れるも～～～～ん！（怒！）

抜き返してやる～～～！！

と思ったけど、脚がイメージ通りに動かず、

抜くどころか、引き離されて見失ってしまった。。。(~_~;)

それでも、なんとか無事ゴール。

登りと下りの力の配分を戦略的に考えて、

歩いたり走ったりを切り替えた結果、

前回より約30分速いタイムで完走できました。

6時間13分43秒

廃校になった小学校を更衣室として使用

この古い板張りの廊下にも、ウグイスが鳴いていました。(笑)

（おしまい）

ロコパパのRUN日記～航空公園ラン

来週の奥武蔵グリーンラインチャレンジに備えるべく、
今日も20km以上は走っておかないと。。。。


と、言う訳で、自宅から航空公園まで、片道7㎞走って行って、
2㎞のランニングコースを3周回って走って帰るという作戦です。


航空公園のランニングコースはアップダウンがあって、
奥武蔵グリーンラインチャレンジのトレーニングにはうってつけ。

広い芝生の丘

ゴムベルトの舗装なので足にも優しく、日陰も多く涼しく快適に走れます。

計21km

走り終わった後、先週より疲労感が無い。


よし！
仕上がっとる！(^^)/

来週の本番へつづく。。。