2018年8月15日水曜日

多摩湖&狭山湖コンプリートラン

多摩湖&狭山湖コンプリートラン



2018/08/14 夏休み期間中

RUN友の黒爺さんと待ち合わせて、武蔵村山のかたくりの湯からスタート。
朝9時から快晴で猛暑の予感。。。(~_~;)

まずは千と千尋の神隠しのトンネルからスタート。



















いつもは三つ目のトンネルを抜けたら終わりなのだけれど、














今日は黒爺さんが一緒で心強いので、1人では怖くて行けない第4のトンネルを抜けて、

その先の、あの幻のトンネルへ。。。。



現在は封鎖されている幻のトンネル

このトンネルくぐれば、湯バアバに会えるかも知れない。。。(笑)




この後、黒爺さんとのんびり、真夏の真昼のトレイルランを楽しんできました。
ゴール後は、かたくりの湯で汗を流し、
2人共、車で来ているので、ビールも飲まず、
冷やしおろしそばを食べて、それぞれの家路に。。。(笑)

真夏の真昼に大汗かいて走っていると、学生時代の部活を思い出してしまいます。
あの時は嫌々走っていたのに、、、
なぜか今は、好き好んでこんなにキツイ事を!

ああ、楽し~!( ̄▽ ̄;)(笑)












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多摩湖&狭山湖コンプリートラン 25㎞ 約4時間
上下着圧タイツ、ランパン、Tシャツ、キャップ、ボトルポーチ、サングラス
同行者:黒爺さん(動画内出演)
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2018年7月23日月曜日

真夏の狭山湖トレイルランの巻

真夏の狭山湖トレイルランの巻


街中は到底走れるような気温ではないので、
自転車で狭山湖畔まで行き、駐輪してスタート。

しかし、、、暑い。。。

いつもなら、街中よりかなり低い気温で走りやすいのですが、
この猛暑続きの影響か、森の中も30度以上ありそうな感じ。。。



歩いたり、、走ったり、、、休んだり、、、上ったり、下ったり


とにかく汗の量と、飲んだ水の量と、食べた塩タブレットが、
過去の記憶にないくらい大量だったかも。。。




季節外れのウグイスがあちこちで鳴いていたのだけれど、
早春の頃の爽やかさは無く、なんか季節外れ~って感じ(^_^;)



ようやく六道山公園に着いて、
スーパーマリオブラザーズのステージゴールにある様な塔の下のベンチで一休み。(笑)




唯一涼しかったのは、千と千尋の神隠しのトンネル。
ココだけは天然のエアコンが効いていて、涼しかった~(^^)v




トンネルを抜けたところにある、番太池はホタルが出る池なのだけれど、
この猛暑で干上がって池の底が見えていた。。。(^_^;)あちゃ~




まあ、なんとか自転車の所まで辿り着いて無事家に帰れたので良かったけど、
ちょっとこの暑さは走るにはヤバイです~。

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狭山湖トレイルコース 17km
上下着圧タイツ、Tシャツ、ランパン、キャップ、サングラス、バックパック
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2018年7月18日水曜日

ロコパパDIY 「トラロープ」張りました



先日の猛暑の中、ホームセンターで「トラロープ」を買ってきて、
駐車場スペースが判り易くなるように四角く張りました。

午後3時ごろやったのですが日影が無く、もう汗びっしょりでした。(~_~;)あぢ~。。


ところで「トラロープ」ってなに?

ロコパパも知らなかったのですが、黄色と黒のシマシマの、
工事現場によくあるロープの事をトラロープと呼ぶそうなんです。(笑)

だけど、昔は黄色い部分がもう少し薄い色だった様な気がするのですが、
今回買ってきた物は、オレンジに近く、まるでスズメバチの様な配色で、


「スズメバチロープ」と呼びたくなるかも~

どちらにしても、、、くわばらくわばら(^_^;)(笑)

2018年7月7日土曜日

凍らせるとアイスの様になるパン?

この季節、ちょっとの間でもパンを冷凍庫で保存している方も多いと思いますが、
凍ったまま食べても美味しいパンがある事をご存知ですか?
ロコパパが確認した物を紹介しますと、



レモンロール














ラムレーズン













フルーツライ















まだまだ、これ以外にもあるかも知れません。
これ、実は、お客様に教えて頂いたんです!

最初は正直「え~!?」って思っちゃいました。(ゴメンなさい(^^ゞ)

でも勇気を出して食べて見ると、、、
アイスの様な冷たいデザートに変身!?(@_@;)ビックリ!

これからまだまだ暑くなりますが、
アイスクリームよりもカロリー控えめな冷たいデザート。

是非、試して見てください♪o(^▽^)o

※これ以外にも発見したら、ロコパパに教えてね~( ̄▽ ̄)


2018年6月22日金曜日

どんなコーヒーが好きですか?






ロコパパは、毎朝、仕事の合間にハンドドリップして飲んでいます。

それは、日高市の巾着田のそばに有る、ワイエムコーヒー。

熟練の技で焙煎した、グルメコーヒーと呼ばれる最高級ジャンルの豆です。

※ワイエムコーヒーは、卸専門の工房なので、直営の店舗はありません。

幾つもの種類の中から、コーヒー好きのロコパパが選んだブレンドを、
ロコブレンドとしてロコパンで販売させて頂いております。

旨味があってコクがあって、後味スッキリ。
(これがロコパパの好み)


【自家焙煎】最高級グレードのグルメコーヒー豆(粉)
「ロコブレンド」200g 1100円(税込)

コンビニのコーヒーとは、ひと味もふた味も違うのに、
一杯当たりの単価は割安!!(52円/1杯)

今注目のグルメコーヒー(^_^)v ロコパパの保証付き!

2018年6月16日土曜日

土曜の早朝



土曜日はAM6:30オープンなので、これはAM3:30頃の作業風景です。

左から、、
ナチュラルチーズの白いパン、黒豆とクルミの白いパン、土曜日限定いちじく。



この後、手で一個一個包んで発酵機で最終発酵させてから、
オーブンで弱火で焦げ目が付かぬように優しく焼き上げます。

こんな感じに焼きあがります。



いちじくはシナモンパウダーが練り込んであるので、
焼き色が付かなくても、生地が茶色くなります。




2018年6月6日水曜日

美味しいパンのお供には、美味しいジャム♪

フランス産のノンシュガーオーガニックジャム3種類です。



オーガニックフルーツを使い、砂糖の代わりに果汁で作っているので、
甘さ控えめでフルーツの自然な風味が楽しめます。

◆アビィ サンフェルム◆
・フレーズ(ストロベリー)
・ミルティーユ(ブルーベリー)
・オランジェ(オレンジ)

全て220g入りで¥590(税込)です。

オーガニックなのに、このリーズナブルな価格もウレシイですよネ!

私はオランジェが一番気に入ってます。
一般的なママレードとは違い、
オレンジの果肉がたっぷり入っていて、
ホントにフルーティーなんですヨ!

2018年6月3日日曜日

八国山プチトレイルラン&菖蒲まつり



2018/06/03
今日は良い天気過ぎて、下界を走るには暑かったので、クロスバイクで6km走って八国山に駐輪して、涼しい八国山のトレイルコースだけを走る「美味しいトコだけラン」




八国山は、ジブリ映画「となりのトトロ」で、七国山として登場する場所で、
サツキとメイのお母さんが入院した病院のあるところです。
実際にそのモデルとなった病院もあります。

山と言っても実際は、住宅街に隣接した低い丘で、尾根道が約2キロしかなく、
そこを行ったり来たりするのが、地元のトレイルランナーの定番コースになっている。
それでも木々に覆われて、ウグイスなんかも鳴いているので、
トレイル気分は充分味わえるのです。
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八国山トレイルコース周辺12km
Tシャツ、ランパン、キャップ、サングラス、バックパック
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八国山に隣接する北山公園では、菖蒲まつりの真っ最中だったので、ちょこっと寄り道散歩。(^^)v
数えきれない種類の菖蒲たちが咲き乱れ、
爽やかな風にユラユラと踊っていた。



ベンチに座って花をめでながら、
凍らせてきた、フルーツライのクリームチーズサンドをパクパクパク。(#^^#)

やっぱり今日もハイキング気分だな~(^^ゞ(笑)


お祭り会場にあった、ガラスの風鈴動画
音のシャワーを浴びながら、くぐり抜ける動画は圧巻!



2018年5月28日月曜日

狭山湖プチトレイルラン

2018/05/27 日曜日の昼間

この時期の狭山湖トレイルコースは、下界は暑くても涼しくて、
新緑も綺麗で、ウグイスの声も美しく、虫も少ないので、
一年で一番気持ちよく走れます。
途中で何度も止まってはウグイスの声に聞き入ったり、写真や動画を撮ったり、
ほとんどハイキングの様な感じになりましたが。(笑)
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狭山湖トレイルコース12km
トータル1時間40分
Tシャツ、ランパン、キャップ、サングラス
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いよかんのパンの生地の記事(笑)



「いよかんのパン」の練り上がった直後のパン生地です。

この後、100gに分割して丸めてから、冷蔵庫で熟成させます。
翌朝焼きあげる頃には、いよかんの香りが生地にしっかりついています。。オレンジ、ゆず、いよかんの、柑橘系のパンシリーズの中でパン生地の色が一番黄色くなりるんですよ~。

春夏限定なので、販売期間も残り約一ヶ月位になりました。

生地の段階でも美味しそうに見えます。。。よねェ?(笑)


ミキシング中から伊予柑の香りがふんわりと、工房に広がるんですよ~(^^)/


2018年5月27日日曜日

2017年完走者リスト(19名/累計178名)


◆みわちゃん(大阪府女子)

2017/12/23 
加古川マラソン(フル)
4時間33分44秒(グロス)

4時間30分54秒(ネット)

★本人コメント
1か月ちょいでフル4本、神戸、大阪、奈良、加古川と、今まで経験したことない連戦で、かなり不安でしたが、気合をいれるために年内〆の加古川でマラソンパンを注文しました。マラソンパンは、朝の電車でアンパンを、スタート前に更衣室で、つちのこパンを頂きました、ランナー用に栄養が考えられてるので安心感があります、今回も終盤の強風に苦しめられましたが、マラソンパンも気持ちを後押ししてくれ、どこも痛めず、無事完走出来て、ホッとしてます。またマラソンパン以外にも、食パンを主人がすごく気にいってました(^^)またここぞという時に注文します、ありがとうございました(^^♪

★ロコパパコメント4連戦の最後の大会でも、安定の走り、流石です!!まるで、大阪のおんな川内優輝みたい!(笑)年末年始は少しお身体を休めて、労わってあげて下さいね。(^^)/お疲れ様でした~!





◆nissyさん(埼玉県男子)
2017/12/24
さよなら2017年の瀬マラソンin 所沢(フル)
3時間47分18秒
順位82位
 ★本人コメント
仮装マラソン参加してきました。
一応サンタ帽子とクリスマスオーナメントをシャツにくっつけて
走ってみましたが、すごい仮装でした。スタート前からロトの剣の落し物の
アナウンスはあるし、ブルゾンちえみはたくさんさいるし、R2D2が道端においてけぼりに
なってるし・・・
でもスタッフの皆さんの頑張りが感じられるとてもいい大会でした。
エイドの充実具合や、何周目かわかるラップの表示もすばらしかったです。
9年前の東京マラソン以来2度目のフルマラソンでしたが、マラソンパンのおかげで
完走できました。記録も30分短縮して3時間47分18秒の82位でした。

今シーズン、立川シティマラソンと入間市クロスカントリーにでるよていです。
またよろしくお願いします。。


★ロコパパコメント
nissyさん!仮装マラソンでもサブ4とは凄すぎます!(笑)
しかも9年ぶりのフルマラソンだなんて、信じられません!

お疲れ様でした~(^^)ナイスラン!





◆歩くチーズさん(東京都女子)
 【初フルマラソン】(写真左)


2017/12/10
袋井メロンクラウンマラソン
 タイム 4時間6分29秒
★本人コメント:
当日朝、マラソンパンを食べました!アップダウンが激しく、初フルマラソンということもあり、がむしゃらに走りました。次は4時間を切ります!これからも沢山ロコパンさんのパンを食べて、パワーをつけたいと思います( ͡° ͜ʖ ͡°)ありがとうございました(^_^)

★ロコパパコメント:
初フル完走おめでとうございます!
初フルでこの好タイム!素晴らしいです!
次回サブ4達成を楽しみに待っていま~す!(^^)/





◆rainbowさん(東京都女子)
 【初フルマラソン】(写真右)

2017/12/10
袋井メロンクラウンマラソン
タイム 4時間14分43秒
 順位 1665位
★本人コメント:
マラソンパンを朝頂いてから、初フルマラソンに挑戦しました。アップダウンが激しいコースで後半は足がついてこなくなりましたが、沿道の方の応援やランナーさんに励まされ、楽しみながら無事完走することができました!

マラソンパンもとても栄養が考えられていて、とても心強いエネルギーチャージとモチベーションでマラソンに挑めました。そしてエネルギー切れを起こすことなく走れました。パンが大好きなので、マラソンパンを食べてからフルマラソンに挑戦できてすごくよかったです!またリベンジしたいと思っていますのでその際は、またマラソンパンを利用させていただきたいと思っています!ほんとに美味しかったです!
ありがとうございました。
★ロコパパコメント:初フル完走おめでとうございます!
初フルでこの好タイム!素晴らしいです!
この経験は次回にもきっとプラスになると思います。(^^)v



◆nissyさん(埼玉県男子)
2017/12/3
所沢シティーマラソン(ハーフ)
1時間34分42秒

★本人コメント:

今年も所沢シティマラソン出場してきました。相変わらず後半がハードですが、天気も良く、スタッフの皆さんや中学生ボランティアのおかげで楽しく走ることができました。
子どもたちもマラソンパンを食べて元気にファミリーコースに参加。今年は2番目に帰ってきました!黒豆と柑橘系のパンが一番好きです。次は航空公園年の瀬マラソンで。


★ロコパパコメント:
nissyさんも相変わらずお速いですが、、、
 お子さん達も凄いですね~!! 俊足のDNAが受け継がれていますね~!(^^)





◆ロコパパ(店主)

 2017/12/3
 所沢シティーマラソン
(ハーフ)
2時間10分42秒
2週連続マラソン大会の為、
ハムストリングスに張りを感じたので、のんびり走る事に。。。。
しかし油断していたら、11kmの関門を1時間15分の10秒前ですり抜ける事に。
(~_~;)危なかった!
その後は人が変わった様に真剣に走り出し、
ゼイハアしながら残り10㎞を55分で、今の自分の力を出し切ってゴール。。。
久々に真剣に走りました。。。(~_~;)後半だけ(笑)







◆ビッツァーさん
(埼玉県女子)
【初フルマラソン】

 2017/11/26
富士山マラソン(フル)
5時間24分59秒

★本人コメント:
後半きつかったけど、完走出来て楽しかったです♪
紅葉が綺麗でした♪

★ロコパパコメント:

初フル完走おめでとうございます!(^^)/お疲れ様でした~!






◆といぷちさん
(埼玉県女子)
【初フルマラソン】

 2017/11/26
富士山マラソン(フル)
5時間24分59秒

★本人コメント:
天気が良かったので気持ちよく走れました。
富士山が大きくて綺麗で、とても楽しかったです♪
★ロコパパコメント:
初フル完走おめでとうございます!(^^)/お疲れ様でした~!





◆ロコパパ(店主)
(写真左の赤いパンツ)


2017/11/26
富士山マラソン(フル)
5時間24分59秒



★本人コメント:
日本一景色の良い大会とのふれこみ通り、
湖にの向こうに見える大きな富士山を眺めながら、
のんびりと楽しみながら走ってきました。(^^)v最高でした!






◆ロコパパ(店主)

2017/10/8
奥武蔵グリーンラインチャレンジマラソン(フル)
6時間46分31秒
★本人コメント:
35kmまでず~っと上りの峠道は、舗装道路を走るトレイルランニングと言った方がいいかも?
今回は心拍計を付けて、心拍数縛りで完走する目的でしたので、上りはほぼ全部歩き(^_^;)(笑)
一方、35km 以降の長い下りは、まるでスキー場の迂回コースの様で、
楽しいな~っと、思ったのも2km程度で、残り5kmは太ももが悲鳴をあげるなか、
(もうすぐゴール、もうすぐゴール)
と、頭のなかで呪文を唱えながら耐えました。(笑)
普通のマラソンとは一味違うゴール後の爽快感は、山を満喫できたからなのかもしれません。







◆そらさん(愛知県男子)
2017/6/4
黒部名水マラソン(フル)
3時間57分14秒
★本人コメント:
サブ4ギリギリ達成しました(^O^)/
朝食に3日前から御飯とロコパンでカーボローディング。
当日の朝もおにぎりとロコパン(イチジクぱん)を食べて出走しました。
ロコパン食べたんだから力が出るはずと鼓舞しながらサブ4の壁と戦いながら必死で粘って逃げ切りました(^_^;)
最後はかなり焦りましたけどね~。
ロコパンのおかげです! ありがとうございましたm(__)m

★ロコパパコメント:
サブ4を出し続けることは、なかなか出来る事ではありません。
さすが、素晴らしいです!(^^)/おめでとうございます!



◆ゆたんぽさん(埼玉県男子)

2017/4/9
本庄早稲田の杜ハーフマラソン(ハーフ)
1時間47分42秒



★本人コメント:
今日(4/9)は、本庄早稲田の杜ハーフに参加しました。
いつものように、マラソンスイッチを入れるべく、朝食にアシストパンを食べていたら、妻にイチジクのパンをとられました。
「これ、おいしい。」と言ってました。
オレのなのに…。
先月の立川ハーフより約4分遅くなりました。
雨のため、ただでさえ狭い走路が水溜り状態となってランナーが滞留し、ナカナカ前に出られず、満開の千本桜の花見マラソンに切り替えたことを言い訳にします。言い訳ばかりですね。

ちなみに、ゴール直前で70歳位の大ベテラン女性ランナーに抜かれたため、慌てて抜き返してゴールしました。
この大ベテランは、中間の折り返し付近でもナカナカ抜かしてくれない力走振りで、完全に脱帽でした。
ゴール後に話しかけ、月間走行距離を聞くと、なんと300キロ!
握手して貰いました。
そして「50歳のオレは、全然、まだまだだな。」と大ベテランに気付かされました。

走り終わった後の黒豆パン、最高で至福のひとときです。

★ロコパパコメント:
雨で走りにくい中、お疲れ様でした!
人生の大先輩が元気よく走っているのを拝見すると、希望が湧いてきますよね~!
これからもお互いに頑張りましょう~(^^)/




◆おにゃげちゃん(東京都女子)
(写真右)


2017/3/26
表参道ウイメンズラン(10km)
1時間5分20秒


★本人コメント:マラソンパンのお陰で雨の中でも完走できました。


★ロコパパコメント:雨の中お疲れ様でした~!(^^)/






◆岩田由起子さん(富山県女子)
(写真左)

2017/3/26
表参道ウイメンズラン(10km)
1時間4分34秒



★ロコパパコメント:雨の中お疲れ様でした~!(^^)/








◆黒爺さん(東京都男子)
2017/3/19
板橋シティーマラソン(フル)
5時間37分34秒



★本人コメント:みなさんのおかげで何とか完走出来ました。
応援して頂いた皆様、またご一緒させて頂いた皆様本当にありがとうございました。
心から感謝です。

 ★ロコパパコメント:体調が万全でない中での久し振りの完走、お疲れ様でした。
おめでとうございます!(^^)/





◆みわちゃん(大阪府女子)
2017/3/5
篠山ABCマラソン(フル)
4時間33分15秒


★本人コメント:当日の朝食にアンパン、スタート前に、お気に入りのつちのこパンを頂きました(^^♪

地味にアップダウンも多く、私の持ちタイムからは、やや関門厳しめの大会でしたが、
マラソンパンが気持ちを後押ししてくれて、
諦めず、予定どおりのタイムで無事ゴールする事が出来ました!

篠山は地元の方達のおもてなしが素晴らしくとても温かい大会でした。
今シーズン最後のフルでしたが、気持ち良くゴールする事が出来て満足してます(´▽`*)


★ロコパパコメント:アップダウンの多いコースで、満足いくゴールが出来て素晴らしいです!
Tシャツカッコイイですね~(^^)/お疲れ様でした~!



◆ゆたんぽさん(埼玉県男子)
2017/3/5
立川ハーフマラソン(ハーフ)
1時間43分22秒



★本人コメント:ロコパパと同じ67年生れで50になりました。今日は、立川ハーフに参加しました。
いつものように、アシストパンでスイッチを入れ(更に美味しくなってますね!)
最高の天気で気持ち良すぎたせいか、最初のツッコミで後半は失速し1時間43分22秒でした。
また、仕事で最近あまり走れていないこと、一昨日の仕事での徹夜を言い訳に、
次回はしっかり練習してPB目指します!

来月は本庄児玉に参加しますので、またアシストパンにお世話になりますね。

p.s.ゆずのパン、スゴく美味しいですね!また買いに行きます。


★ロコパパコメント:箱根駅伝予選会と同じコースでの、素晴らしいタイムです!
ロコパパと同じ年とは思えません!(~_~;)スゴイ!
お疲れ様でした~(^^)/



◆nissyさん(埼玉県男子)
2017/2/19
青梅マラソン(30km)
2時間24分57秒
総合順位:1475位でした。

★本人コメント:朝ご飯にマラソン完走パンを食べたら子どもたちにも人気で自分の分がなくなりそうで、困りましたが、
おかげさまで完走できました。
いい天気で、マラソン日和でしたし、沿道の応援も盛大でにぎやかさを感じることのできるいい大会でした。
すごい速さで走っていく神野選手も間近で見られ、高橋尚子さんとハイタッチもできて楽しい大会でした。

★ロコパパコメント:素晴らしいタイムです!
山の神とQちゃんにも会えて、良い思い出になられましたね~。
お疲れ様でした~(^^)/




 
◆ハルミサさん(埼玉県男子)
(写真左)
※写真右は10000m日本記録保持者 旭化成陸上部の村山紘太選手
2017/2/11
森林公園完走マラソン(ハーフ)
1時間39分18秒

★本人コメント:朝食に、つちのこパン、イチジクのパン(1個)、くるみあんぱん(1個)をいただきレースに挑みました。

その結果、難コースにもかかわらずPBに迫る走りができました!
レース後に黒豆と柑橘系のパンを食べたら疲れが吹っ飛びましたよ(^^)

★ロコパパコメント:アップダウンのキツイコースを素晴らしいタイムです!

お疲れ様でした~(^^)/

2016年マラソンパン完走者リスト (31名/累計159名)


★みわちゃん(大阪府女子)2016/12/23
第28回 加古川マラソン
4時間20分6秒
くるみアンパンを前日、つちのこパンを走る前に頂きました。
くるみアンパンはあんぎっしり、つちのこパンはさっぱりとして美味しかったです。
見た目も可愛い🎵(頭からかぶりつくのにちょっと躊躇した 笑)

強烈な向かい風に苦しめられましたが、
マラソン完走パン食べたから大丈夫!って、諦めずに最後まで走れました
おかげでセカンドベストです、今年最後の大会を気持ち良く締めくくれました。

強風の中、大変よくがんばりました!
\_(^◇^)_/\(*^^*)/お疲れ様でした~。

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★nissyさんファミリー(埼玉県男子)2016/12/11
所沢シティーマラソン(ハーフ)
1時間36分26秒
気候もよく快調に走ることができました。

妻とこども2人もファミリーコースで元気に完走しました。こどもたちにもマラソンパン大好評で

ツチノコパンが一番おいしいとの感想でした。私はイチジクのパンが一番かな。次は青梅マラソンのときに。

\_(^◇^)_/\(*^^*)/お疲れ様でした~!
あのハードなコースでこのタイム、速いですね~!

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★ロコパパ(店主)2016/12/11
所沢シティーマラソン(ハーフ)
2時間6分17秒
久しぶりのハーフマラソン。
前半、ペース感覚がつかめないまま、
後半の激坂で挽回できずに、そのまま終わってしまいました。。。。
(~_~;)(苦笑)


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★ポコちゃん(茨城県男子)2016/11/20
第36回 つくばマラソン
5時間31分38秒
コツコツと積み上げてきた練習が、上手に本番に発揮できて、
初フルとは思えない見事に安定した走りでした!
\_(^◇^)_/\(*^^*)/お疲れ様でした~。









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★なまちゃん(東京都男子)2016/11/20
第36回 つくばマラソン
5時間57分48秒
練習不足の中、苦しみを乗り越えての完走。
ド根性で頑張りましたね~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/お疲れ様でした~。











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★ロコパパ(埼玉県男子)2016/11/20
第36回 つくばマラソン
5時間57分47秒
初フル挑戦の友人をサポートランしました。
友達が苦しんでいるのを見ながら走るのは、
思いのほか楽しかったです。(^^)v(ドエス?)









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★まるちゃん(東京都女子)2016/11/20
第36回 つくばマラソン
5時間59分58秒
練習不足の中、見事完走おめでとうございます!\_(^◇^)_/\(*^^*)/













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★岩田純 さん (富山県男子)2016/10/30
富山マラソン2016(フル)
3時間36分
足を怪我しながらも目標の3時間40分を切ることが出来て嬉しかったです。

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/凄いです!


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  ★岩田由起子さん (富山県女子)2016/10/30
富山マラソン2016(フル)
5時間34分
今年4月からマラソンを始めて、富山マラソンは初フルマラソンでした。

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/初フルマラソン、ナイスランです!



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★のろパパさん(東京都男子)2016/10/16

第7回甲州フルーツマラソン(ハーフ)

1時間26分41秒 
ハーフ一般男子(中学生以上50歳未満)の部でで21位でした。
過酷なアップダウンにも関わらず、歩かなかったのはロコパンパワーのお陰だと思ってます。


選手層が一番厚い年齢層の中で21位とは素晴らしい記録です~!
お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/


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★JOYさん(埼玉県男子)2016/10/15

第7回 伊南川100kmウルトラ遠足(とおあし)

15時間49分




2度目の完走素晴らしいです。お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/
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★PONさん(埼玉県女子)2016/10/15

第7回 伊南川100kmウルトラ遠足(とおあし)
14時間25分




お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/
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★おにゃげちゃん (写真右)(東京都女子)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)

5時間46分46秒
部門順位112位/152人中
総合順位140位/195人中

顔マラソン以外の初フルに参加させて頂きました。
凄く美味しいパンのお陰で初フルを完走する事が出来ました。お世話になりました。

本当に有り難うございました。

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/
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★くれはさん (埼玉県女子)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)

4時間58分12秒


お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/






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★PONさん(写真左)(埼玉県女子)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)

4時間45分20秒






お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/

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★keiさん (写真左)(東京都)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)
5時間38分52秒
お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/







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★黒爺さん (写真右)(東京都男子)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)

5時間55分00秒


お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/



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★JOYさん (埼玉県男子)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)

5時間45分12秒


お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/





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★ロコパパ (店主)2016/9/25

第4回 榛名湖マラソン(フル)

5時間47分29秒

豪華なエイドを楽しみつつ、絶景を見ながらの、ゆっくりのんびりランを楽しみました。( ̄▽ ̄)




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  ★大坪 絵利子さん (富山県女子)2016/6/12
第5回 飛騨高山ウルトラマラソン(100km)
13時間41分1秒
マラソンパン食べて頑張りました。
一番効いたのはアンパンとつちのこ!
100km楽しかったです
100kmお疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/スゴイです!!



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★そらさん(愛知県男子)2016/4/17

長野マラソン

4時間08分14秒

「完走アシストパンはスタート1時間前に頂きました。
中足骨の痛みでほとんど練習できずに本番を迎えましたが
ロコパンパワーのおかげで痛みも無く、ゴールできました。
脚攣りもなく、最後まで粘れました!
おまけのお守りパンも足を守ってくれてたんでしょう。
ありがとうございましたm(__)m 」



お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/ナイススマイルラン!



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★キミタマさん(埼玉県女子)2016/3/13

古河はなももマラソン

5時間42分00秒

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/







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★黒爺さん(東京都男子)2016/3/13

古河はなももマラソン

5時間22分40秒

 お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/







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★PONさん(埼玉県女子)2016/3/13

古河はなももマラソン

3時間51分00秒

サブ4&PBおめでとうございます~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/



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★まるちゃん(東京都女子)2016/3/13

古河はなももマラソン

6時間0分13秒

ヒザが痛い中最後まで完走お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/

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★ぷうちさん(東京都男子)2016/3/13

古河はなももマラソン

4時間1分44秒

サブ4までもうちょっとですね!

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/

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★Wさん(埼玉県男子)2016/3/13

古河はなももマラソン

5時間55分

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/



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★おK姉さん(埼玉県女子)2016/3/13

古河はなももマラソン

5時間55分

お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/



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★ロコパパ(店主)2016/3/13

古河はなももマラソン

4時間44分

初めてタイムを気にせず、のんびり走ったフルマラソン。

給食もバッチリ楽しんで、歩かずイーブンペースで完走!

めっちゃ楽しかったです♪(^O^)/

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★ゆたんぽさん(所沢市男子)2016/3/6

立川シティハーフマラソン

1時間36分46秒

惜しくもセカンドPBとなりました。
でも、アシストパンのおかげでベストの体調で走れました!
今シーズンは、仕事の都合で大会に出られず、立川が唯一の参加となりました。
いつもですが、アシストパンを頂くだけでなく、見るだけで『走りのスイッチ』(?)が入ります。
今後もアシストパンを、大会のお供にさせていただきます。



速いですね~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/お疲れ様でした~!



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★歩くチーズさん (東京都女子19歳)2016/1/10  


「ハイテクハーフマラソン~地雷ではなく花をください~」 (ハーフ)

2時間01分22秒

走る直前につちのこパンをいただきました!

生地がしとやか?で、すごく美味しかったです!

また朝一で行きます🏃🏻💕



お疲れ様でした~!\_(^◇^)_/\(*^^*)/  

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